Hvordan velger jeg pilatesball?
Det er størrelsen som avgjør, og den henger sammen med hva du skal bruke ballen til. En liten ball på rundt 25 cm er laget for å klemmes: mellom knær, mellom ankler, mellom håndflater, eller for å ligge under korsryggen. En stor ball på 55–75 cm er noe helt annet – den sitter du på. De to erstatter ikke hverandre. Deretter: en ball du pumper selv lar deg justere hardheten, og det er mer nyttig enn det høres ut, fordi samme øvelse kjennes forskjellig med myk og fast ball.
Hvor hard bør den være?
Mykere enn du tror, i starten. En halvfull ball gir etter når du klemmer, og da kjenner du hvor arbeidet skjer. En stinn ball spretter lettere ut av posisjon. Juster med pumpen til det kjennes riktig for øvelsen du gjør – det er derfor pumpen følger med.
Hva er forskjellen på denne og en stor treningsball?
Bruken. Den store sitter du på, og den trener balanse fordi underlaget beveger seg. Den lille klemmer du, og den gir motstand i små bevegelser. Den lille kan i tillegg legges flat i en skuff, noe den store ikke kan.
Tåler den vekten min hvis jeg ligger på den?
Det kan vi ikke svare på. Forhandleren oppgir verken maksbelastning eller veggtykkelse, og vi gjetter ikke på et tall. Bruk den til øvelser der du kontrollerer trykket selv, og ikke stå på den.
Hvordan blåser jeg den opp?
Med pumpen i esken. Trekk proppen ut av ventilen, sett pumpespissen inn, og pump til ballen har den fastheten du vil ha. Sett proppen tilbake. Skal luften ut, trekker du proppen ut igjen og klemmer.
Kan den ligge oppblåst hele tiden?
Ja, den kan det. Skal den lagres lenge, er det likevel bedre å tømme den – flat tar den ingen plass, og PVC-en holder formen bedre uten å ligge under trykk mot en skuffvegg.
Hvor kan jeg kjøpe treningsball i Norge?
Du kan kjøpe den her hos Nørvella til 199 kr. Vi sender innen 1–3 virkedager, frakt koster 39 kr og er gratis over 450 kr, og du har 30 dagers åpent kjøp.
