Snorkeskinne: hvilke typer finnes, hva koster den hos tannlegen – og når hjelper den?
Marielle OsnesNørvella · oppdatert 3. september 2026 · 6 min lesetid
Nørvella selger en justerbar snorkeskinne, som er brukt som eksempel i denne guiden. Priser og opplysninger er sjekket 3. september 2026.
1.Hvorfor snorker man?
Når du sovner, slapper musklene i svelget av. Hos mange faller tungen og den myke ganen bakover, luftveien blir trang, og vevet vibrerer når luften presses forbi – det er snorkelyden. Ryggleie, alkohol, overvekt, tett nese og alder gjør det verre. Snorking i seg selv er ufarlig, men er en belastning for den som ligger ved siden av.
2.Hva gjør en snorkeskinne?
Skinnen ligger over tennene og holder underkjeven noen millimeter lenger frem enn den ville ligget av seg selv. Tungen henger fast i underkjeven, så den følger med fremover, og luftveien bak den holdes åpen. Prinsippet er det samme i skinner fra tannlegen og i justerbare skinner til hjemmebruk; forskjellen er tilpasning, materiale og pris.
3.Hvilken snorkeskinne er best?
| Type | Tilpasning | Pris (ca.) | Passer for |
|---|---|---|---|
| Justerbar skinne til hjemmebruk | Justeres i små trinn, ferdig størrelse | 300–600 kr | Prøve om skinne hjelper, mild til moderat snorking |
| «Kok og bit»-skinne | Formes i varmt vann | 200–500 kr | Enkel start, mindre justerbar |
| Individuell skinne fra tannlege | Avstøpning av tennene dine | 5 000–15 000 kr | Langvarig bruk, diagnostisert søvnapné (med lege) |
Priser er omtrentlige. Skinne mot søvnapné skal alltid gå via lege og tannlege.
4.Hva koster en snorkeskinne hos tannlegen?
En individuelt tilpasset skinne fra tannlege koster som regel fra rundt 5 000 kr og oppover, ofte over 10 000 kr med tilpasning og kontroller. Ved diagnostisert søvnapné kan deler dekkes gjennom det offentlige, etter utredning hos lege. For vanlig snorking betaler du selv, og da er en justerbar skinne til noen hundrelapper et rimelig sted å begynne før du vurderer tannlegeskinne.
5.Kan en snorkeskinne hjelpe mot søvnapné?
Tilpassede skinner brukes i behandling av lett til moderat søvnapné, men da etter utredning hos lege og med skinne fra tannlege. En skinne fra nettbutikk er et hjelpemiddel mot snorking, ikke en behandling. Har du pustestopp om natten, våkner med hodepine, er svært trøtt på dagtid eller får beskjed om at du slutter å puste – bestill time hos lege før du kjøper noe som helst.
6.Slik kommer du i gang med en justerbar skinne
- Start med minste fremskyvning. De første nettene handler om tilvenning.
- Øk ett trinn om gangen til snorkingen avtar. Mer er ikke bedre.
- Stopp ved smerter i kjeveledd eller tenner, og snakk med tannlege.
- Rengjør skinnen etter hver natt, og la den tørke i etuiet.
- Gi det en–to uker før du konkluderer.
Justerbar snorkeskinne
Mykt, BPA-fritt materiale, CE-merket. Justeres i små trinn.
Vanlige spørsmål om snorkeskinne
Hvilken snorkeskinne er best i test?
Uavhengige tester i Norge er få. Velg etter tilpasning og pris: justerbar skinne for å prøve, tannlegeskinne for langvarig bruk eller søvnapné.
Hva koster en snorkeskinne hos tannlegen?
Vanligvis fra 5 000 kr og oppover; justerbare skinner til hjemmebruk koster noen hundrelapper.
Kan en snorkeskinne hjelpe mot søvnapné?
Bare tilpassede skinner via lege og tannlege. Skinner fra nettbutikk er mot snorking.
Har du noen erfaring med snorkeskinne?
Erfaringene varierer med årsaken til snorkingen. De fleste som lykkes, starter lavt, øker gradvis og gir det en–to uker.
Gjør skinnen vondt?
Stiv kjeve de første nettene er vanlig; smerter er det ikke. Stopp ved smerter.
Hvor lang er leveringstiden?
Vi behandler bestillingen innen 1–3 virkedager, og leveringen tar vanligvis 5–9 virkedager etter sending. Du får sporingsnummer på e-post.
Denne guiden er skrevet av Nørvella. Vi selger en justerbar snorkeskinne og har brukt det som eksempel; kriteriene gjelder uansett hvor du kjøper.