Sovemaske: 3D-form eller flat, hvor lyset slipper inn, og hva du bør se etter
Marielle OsnesNørvella · oppdatert 11. september 2026 · 5 min lesetid
Nørvella selger en 3D sovemaske med 100 % mørklegging, formede øyekopper og justerbar stropp, som er brukt som eksempel i denne guiden. Priser og opplysninger er sjekket 11. september 2026.
1.3D-kopper eller flat maske?
| Type | Hvordan den ligger | Passer til | Svakhet |
|---|---|---|---|
| 3D-kopper | Hviler på kinnbein og panne, rører ikke øyelokket | Sidesovere, øyevipper, sminke, lange netter | Litt større i bagasjen |
| Flat maske i skum | Ligger rett på øyelokket | Reise, kort lur | Trykker på øynene, lys langs nesen |
| Silkemaske | Flatt, glatt stoff over øynene | Hud og hår, lette luresituasjoner | Slipper ofte inn lys i kantene |
| Maske med stropper bak øret | Sitter fast i ørene | Sittende søvn | Gir trykk bak ørene over tid |
Prisen sier lite om mørkleggingen. Formen langs nesen sier mest.
2.Hvor lyset faktisk slipper inn
- Langs nesen. Det vanligste stedet. En maske uten formet nesekant slipper inn en stripe lys nedenfra, og den treffer øyet direkte når du ligger på ryggen.
- I sidekantene. For liten maske eller for stram stropp drar kantene opp fra ansiktet.
- Gjennom stoffet. Tynne, lyse masker slipper lys rett gjennom. Svart, tett materiale slipper minst.
- Når du snur deg. En maske som må sitte stramt for å tette, forskyver seg når du bytter side.
3.Slik skal stroppen sitte
- Stram nok til at masken ligger rolig, løs nok til at du ikke kjenner trykk i tinningene.
- Flat i nakken. En knute eller spenne midt bak gjør vondt når du ligger på siden.
- Juster én gang og la den stå. Da slipper du å finne innstillingen igjen i mørket.
- Kjenner du hodepine eller trykk om morgenen, var den for stram.
4.Materiale og rengjøring
- Formede kopper er bygget opp av lett skum med et mykt trekk. Formen er poenget, og den holder seg best tørr.
- Tørk av med en fuktig klut og la masken lufttørke. Maskinvask og tørketrommel presser skummet ut av form.
- Silke føles kjøligere mot huden, men gir sjelden full mørklegging alene.
- Har du sminke eller hudkrem på, tørk av masken oftere — det er der den blir skitten først.
5.Det du bør sjekke før kjøp
- Formet kant langs nesen. Uten den blir det ikke helt mørkt.
- Plass til at øyelokket kan bevege seg, og til øyevippene.
- Justerbar stropp som ligger flatt i nakken.
- Mørkt, tett materiale, ikke tynt og lyst stoff.
- Returrett, så du kan teste den en natt eller to.
6.Les også
- 3D sovemaske med 100 % mørklegging
- Silke putetrekk: momme, ekte silke eller sateng
- Vekkerklokke med lys: hjelper soloppgangsvekker?
3D sovemaske med 100 % mørklegging
Formede øyekopper uten trykk mot øynene, tett langs nesen, justerbar stropp som ligger flatt i nakken.
Spørsmål om sovemaske
Hva er forskjellen på 3D-maske og vanlig sovemaske?
En 3D-maske har formede kopper som hviler på kinnbein og panne. En vanlig maske ligger flatt på øyelokket. Med kopper kan du åpne øynene inne i masken.
Hvorfor slipper masken min inn lys?
Nesten alltid langs nesen. Er kanten der ikke formet, kommer det inn en stripe lys nedenfra.
Ødelegger sovemaske øyevippene?
En flat maske kan presse vippene ned natt etter natt. Formede kopper rører dem ikke.
Hvor stram skal stroppen være?
Stødig, ikke stram. Kjenner du trykk i tinningene eller våkner med hodepine, løsne den.
Kan sovemasker vaskes i maskin?
Masker med formede kopper bør ikke det — skummet mister formen. Tørk av med fuktig klut og la den lufttørke.
Hjelper sovemaske hvis jeg jobber natt?
Lys er det sterkeste signalet til døgnrytmen, så et mørkt rom gjør dagsøvn lettere for mange. Det erstatter ikke nok søvn, og det er ikke behandling.
Passer sovemaske for sidesovere?
Velg en med flat stropp i nakken og kopper som ikke stikker langt ut, så presses ikke masken ut av stilling mot puten.
Denne guiden er skrevet av Nørvella. Vi selger en 3D sovemaske med 100 % mørklegging, formede øyekopper og justerbar stropp og har brukt det som eksempel; kriteriene gjelder uansett hvor du kjøper.