Bokseball med pannebånd: slik fester du ballen, kommer i gang og bruker den trygt med barn
Marielle OsnesNørvella · oppdatert 23. september 2026 · 5 min lesetid
Nørvella selger en bokseball med elastisk pannebånd og strikk, med rød eller svart ball, som er brukt som eksempel i denne guiden. Priser og opplysninger er sjekket 23. september 2026.
1.Hva er en bokseball med pannebånd?
En bokseball med pannebånd, ofte kalt refleksball eller fightball, er en lett ball som henger i en strikk festet til et bånd rundt hodet. Når du slår på ballen, spretter den ut og kommer tilbake mot deg, og du slår igjen. Jo jevnere du treffer, jo fortere går det.
Den krever ingen sekk, stativ eller partner, og settet får plass i en lomme. Det gjør den populær både som enkelt treningsredskap og som lek for store barn og voksne. Den er likevel ikke en erstatning for trening med sekk, pads eller en trener.
2.Slik fester og justerer du den
- Fest strikken i ringen foran på pannebåndet hvis den ikke sitter der fra før, med en knute som ikke kan gli.
- Ta båndet rundt hodet slik at ringen sitter midt på pannen.
- La ballen henge fritt. Den bør henge omtrent der du treffer med strak arm.
- Er strikken for lang, knyter du den kortere. En kortere strikk gir raskere tilbakesprett og er lettere å kontrollere i starten.
- Sjekk knuten og strikken før hver økt.
3.De første slagene
Stå med føttene i skulderbreddes avstand og hendene oppe foran ansiktet. Slå ballen rett fram med lette slag, og la den komme helt tilbake før du slår igjen. I starten bommer de fleste mye, og det er en del av moroa; én kjøper skriver at hele familien lo seg gjennom de første forsøkene.
Når du treffer jevnt med én hånd, kan du veksle mellom høyre og venstre. Hold slagene korte og kontrollerte, og ta pauser. Det handler mer om rytme og timing enn om kraft, så det er ingen grunn til å slå hardt.
4.Med eller uten hansker?
Mange bruker bokseballen med bare hender eller lette håndbind, andre med boksehansker. Ballen er lett, så du trenger ikke tunge hansker for å beskytte hendene. Hansker gjør det derimot vanskeligere å treffe, fordi de er større og tyngre.
Hansker og håndbind følger ikke med vår bokseball. Bildene viser dem bare for å vise hvordan ballen brukes.
5.Barn og bokseball
Bokseballen er populær hos barn, og kjøpere skriver at barna liker den og at de arrangerer konkurranser i familien. Samtidig er strikken lang og tynn, og den kan vikle seg rundt hodet og halsen.
Barn skal derfor alltid bruke bokseballen sammen med en voksen, og den skal ikke ligge fremme der små barn kan leke med strikken. Anbefalt alder er ikke oppgitt av leverandøren. Ta av pannebåndet når leken er over, og legg bort settet.
6.Bokseball, speedball eller boksesekk?
En bokseball med pannebånd er det enkleste og billigste alternativet: den tar ingen plass og krever ingen montering. Den gir øving i timing og treffsikkerhet, men lite motstand, så den er ikke laget for kraftige slag.
En speedball på plattform og en boksesekk må henges opp i tak eller vegg og tar mer plass, men gir mer motstand. Mange som trener boksing, bruker bokseballen som et supplement hjemme eller på tur, ikke som eneste redskap.
7.Hva vår bokseball er, og hva den ikke er
Vår bokseball består av et elastisk pannebånd med ring, én ball og en tynn strikk, og du velger rød eller svart ball. Én kjøper beskriver ballen som lett og myk, og skriver at et treff ikke gjorde vondt.
Ballens størrelse, vekt og materiale og strikkens lengde er ikke oppgitt. Én kjøper skriver at ballen kan gå i stykker etter noen uker med mye bruk, og en annen syns strikken er litt tynn. Den gule ballen, hanskene og håndbindene på bildene følger ikke med.
8.Som julegave
En bokseball med pannebånd er en rimelig og morsom gave til en som liker boksing, eller til store barn som liker å leke aktivt. Den er liten og lett å pakke inn. Gir du den til et barn, bør en voksen være med de første gangene.
9.Les også
- Bokseball med pannebånd
- Hoppetau for trening
- Hoppetau trening for nybegynnere
- Alle guider og tester
- Alle produkter i Trening og restitusjon
- Drage til barn
Bokseball med pannebånd
Lett ball på strikk og elastisk pannebånd, rød eller svart.
Spørsmål om bokseball med pannebånd
Hva er forskjellen på en bokseball og en refleksball?
Det er to navn på det samme: en lett ball på strikk som festes til et pannebånd og spretter tilbake når du slår på den.
Hvor lang skal strikken være?
Ballen bør henge omtrent der du treffer med strak arm. Er strikken for lang, knyter du den kortere.
Må jeg bruke hansker?
Nei. Mange bruker den med bare hender eller lette håndbind. Hansker følger ikke med vår bokseball.
Kan barn bruke bokseball med pannebånd?
Ja, men alltid sammen med en voksen, fordi strikken kan vikle seg rundt hodet og halsen. Anbefalt alder er ikke oppgitt.
Gjør det vondt å bli truffet av ballen?
Én kjøper av vår bokseball skriver at ballen er lett og myk, og at et treff ikke gjorde vondt. Begynn likevel med lette slag.
Hvilken farge skal jeg velge?
Det er et spørsmål om smak. Vår bokseball finnes med rød eller svart ball, med samme pris.
Hvor kan jeg kjøpe bokseball i Norge?
Hos Nørvella: bokseball med elastisk pannebånd og strikk, med rød eller svart ball, for 199 kr, med 30 dagers åpent kjøp.
Denne guiden er skrevet av Nørvella. Vi selger en bokseball med elastisk pannebånd og strikk, med rød eller svart ball og har brukt det som eksempel; kriteriene gjelder uansett hvor du kjøper.