Hoppetau for barn: riktig lengde etter alder, hvilket tau som passer – og øvelser som gjør det gøy
Marielle OsnesNørvella · oppdatert 6. september 2026 · 6 min lesetid
Nørvella selger et justerbart hoppetau, som er brukt som eksempel i denne guiden. Priser og opplysninger er sjekket 6. september 2026.
1.Riktig lengde etter alder og høyde
| Alder | Høyde (ca.) | Taulengde (ca.) |
|---|---|---|
| 4–5 år | 100–115 cm | 210–220 cm |
| 6–7 år | 115–125 cm | 220–240 cm |
| 8–9 år | 125–140 cm | 240–260 cm |
| 10–12 år | 140–155 cm | 260–280 cm |
| Ungdom og voksne | 155–185 cm | 280–300 cm |
Tommelregel: taulengde = høyde pluss ca. 90–110 cm. Justerbare tau kortes ned ved å knyte eller trekke tauet gjennom håndtaket.
2.Slik sjekker du lengden på to sekunder
- Barnet står med begge føttene midt på tauet.
- Trekk håndtakene rett opp langs kroppen.
- Nybegynner: håndtakene skal nå armhulene. Mer tau gir mer tid til å hoppe over.
- Øvet: håndtakene skal nå brystet eller litt under. Kortere tau går fortere.
- For langt tau slår i bakken langt foran og floker seg; for kort treffer føttene.
3.Hvilket tau passer barn?
| Type | Passer for | Fordel | Ulempe |
|---|---|---|---|
| Perletau (plastperler på snor) | 4–8 år | Tungt nok til å kjenne, lett å se, floker ikke | Tar plass |
| Tøytau/bomull | 4–7 år | Mykt, gjør ikke vondt å bli truffet av | Lett, vanskelig å svinge jevnt |
| PVC-tau / speed-tau | Fra 7–8 år | Roterer jevnt, justerbart, holder lenge | Svir litt hvis det treffer |
| Tau med vekt | Ungdom | Trening for armer og skuldre | Ikke for barn |
Speed-tau er tau i PVC-belagt ståltråd som roterer fort og jevnt. Bra fra barneskolealder, når rytmen sitter.
4.Hvor mange hopp er nok?
Barn trenger ikke tellinger og økter. Ti minutter med pauser er mye for en 6-åring og passe for en 10-åring. Hoppetau er intens aktivitet: hjertet går fort, og leggene blir slitne. Bytt mellom hopping, telling, rim og pauser, og stopp mens det ennå er gøy. Kondisjon, koordinasjon og beinstyrke kommer av seg selv.
5.Øvelser og leker som holder motivasjonen
- Ti på rad: klarer du ti uten stopp? Så tjue.
- Rim og regler: «Teddybjørn, teddybjørn, snu deg rundt» med bevegelser.
- Én fot: fem hopp på høyre, fem på venstre.
- Klokka: to barn svinger et langt tau, ett hopper. Bytt.
- Bakover: sving tauet motsatt vei.
- Stafett: hopp ti, løp til kjeglen, tilbake.
- Kryss: kryss armene foran kroppen på hvert andre hopp, for de øvede.
6.Underlag, sko og sikkerhet
- Hopp på jevnt underlag: asfalt, gymgulv, tregulv. Gress og grus stopper tauet.
- Sko med demping, ikke barbeint på hardt underlag over tid.
- God plass rundt: tauet rekker en meter ut til hver side.
- Ta pause når barnet blir sløvt i beina; det er da man snubler.
7.Les også
Justerbart hoppetau – PVC-belagt ståltråd med skumhåndtak
Kortes ned til barnets høyde. Passer fra ca. 7–8 år og for voksne. Fire farger.
Spørsmål om hoppetau for barn
Hvor langt skal hoppetauet være for barn?
Stå på midten av tauet; håndtakene skal nå armhulene for nybegynnere. Cirka høyde pluss 90–110 cm.
Fra hvilken alder kan barn hoppe tau?
Fra 4–5 år med perletau eller tøytau. Rytmen sitter for de fleste ved 6–7 år.
Hvilket hoppetau passer en 6-åring?
Perletau eller mykt tøytau, 220–240 cm. Speed-tau i PVC fra 7–8 år.
Hvor lenge bør barn hoppe tau?
Ti minutter med pauser er nok. Stopp mens det ennå er gøy.
Kan barn bruke et voksentau?
Ja, hvis det kan kortes ned. Justerbare tau tilpasses høyden.
Kan jeg returnere hvis det ikke passer?
Ja. 30 dagers åpent kjøp: send varen tilbake i original stand, så får du pengene igjen.
Hvor lang er leveringstiden?
Vi behandler bestillingen innen 1–3 virkedager, og leveringen tar vanligvis 5–9 virkedager etter sending. Du får sporingsnummer på e-post.
Denne guiden er skrevet av Nørvella. Vi selger et justerbart hoppetau og har brukt det som eksempel; kriteriene gjelder uansett hvor du kjøper.